文｜月琪
將大自然樂音盡收進一方小小CD，青蛙、鯨豚、畫眉、燕鷗、溪流、海洋….聆聽這樣的自然生態音樂，讓許多平時沒空漫步鄉間小徑的朋友，在車裡室內就可以呼吸到清新的氣息，忙碌的身心靈也補充一劑心靈維它命。採集這些珍貴錄音的其中一位幕後推手，正是得過數座金曲獎的風潮唱片音樂製作人吳金黛。
個子不高且瘦，講起話來，直率爽朗，長年擁抱陽光的結果，皮膚稍顯黝黑。對於本刊打算訪問她一些養生祕訣，吳金黛先是略感驚訝：「怎麼會找我啊？我好像不是一個健康的標準範本。」坦言在提供大家「健康音樂」的同時，其實是在犧牲自己的健康。「每做完一張專輯，感覺自己離健康又更遠了一點」。吳金黛笑說。
印象中，音樂人很容易過份專注工作而忽略時間的流逝，吳金黛也不例外，非要等到一個段落結束才肯罷休，不經意抬頭看鐘才恍然：「啊！已經早上五點了呀！」然後匆匆打道回府。如果你以為她回到家可以倒頭睡到自然醒，那就猜錯了。「我有個無形的生理時鐘，無論多晚睡，早上九點一定醒來。」最拼命的一次，為了趕錄專輯，連續48小時沒闔眼，整個人虛脫到不行，九點一到，眼睛又自動睜開。
接觸大自然，治好長年背痛
別以為經常背著各式錄音器材上山下海，鐵定是頭好壯壯的霹靂嬌娃。其實，剛進風潮那幾年，吳金黛曾經深受背痛之苦，平均每睡五個小時，背就會痛到醒過來。明知生病必須多休息才會好，但吳金黛的情況卻是一旦痛到醒，就無法再繼續入睡，這種惡性循環整整持續了三年。「十個醫生講十種原因，吃藥也沒用」。回憶那段苦不堪言的時光，還會令她輕皺眉頭。
後來是怎麼治癒的呢？說也神奇，自從參與製作第一張自然生態專輯「森林狂想曲」，一頭栽進田野採集的豐富世界，背痛竟然不藥而癒！除了大量在野外行走，體能無形中鍛鍊到不少之外，「可能背痛那幾年，經常窩在錄音室工作，壓力比較大；到了戶外，身心獲得解放，大自然又處處給予驚喜，腦內分泌出一種“幸福的血清素”吧！」辛苦卻十分享受那段時光的吳金黛猜想。
需要什麼營養，身體會告訴你
吳金黛從小就偏愛吃蔬果，飲食走的是清淡路線。「人好像到了一定年紀，肉就自然而然吃得少了。」回想小時候吃肉好像是為了遵守書上所提倡的魚肉蛋奶類應該均衡攝取，飯桌上一定要有肉有菜有湯，現在則比較順應身體的呼喚，來調整進食的比例。「像去年冬天比較冷，我就會特別想找肉吃，像動物靠本能覓食一樣。」吳金黛建議，人應該多傾聽身體的聲音，如果哪天妳特別想吃某樣東西，或許正是身體需要它，那就去吃，當然有特殊疾病的人除外。
儘管對身體有某程度的敏銳，平均一年做三張唱片的吳金黛坦言，有時為了趕案子，也不得不刻意忽略它，用意志力撐過去。「有一次工作到早上八九點，一回到家，先打電話請同事過幾個小時後call我，免得過勞死在床上沒人知道。」吳金黛半開玩笑提起此事，問她擔不擔心，她灑脫回答「擔心也沒用，一切小心就是了。」
用念力克服暈車毛病
暈車暈船不是病，暈起來要人命。吳金黛也曾經是「暈車一族」，20歲以前，只要車子走到山路就會吐。有一次走中橫，跟朋友兩人沿途一共吐了九包。當時她心想：「夠了！我再也不要暈車了！」於是開始認真思考克服暈車的方法。研究出的方法很簡單，就是說服自己是「車體的一部份」。此招果然奏效，以後只要車子晃，她就跟著晃，竟然再也不會暈車了。
成功克服暈車問題，用同樣的「念力」搭船，也是安然度過。「記得第一次搭船，是那種混雜柴油味、魚味的傳統漁船。前一天，專家特別交代，最好吃完早餐吃暈車藥再上船。可是我們四點就起床了，只好把早餐帶到船上邊晃邊吃，結果我把自己幻想成船身的一部份，果然沒暈。」身體照顧得當，才有力氣欣賞沿途風光。往後幾次吳金黛出海收錄鯨豚的聲音，被八百多隻浮士海豚包圍，目睹三百多隻飛旋海豚耍寶，觀察鯨魚遺留在海面上的「腳印」，都是在沒暈船的情況下，所記憶到的美好風景。
與動物玩耍，紓解壓力的最佳良方
寵物帶給人類的撫慰作用，是一年甚過一年。家裡有隻狗寶貝的吳金黛，強烈建議大家多跟小動物玩，心情馬上會開心起來。就連度假泡個湯也可以跟窗外的鳥兒玩成一片，生活中更不時蹲下來觀察各種生物（蟑螂除外），比方看莫式樹蛙「求愛爭奪戰」（三男搶一女喔！）好幾個小時也不厭倦。
「如果家裡沒寵物，就出去走走，聽聽鳥叫吧！」對於大家喜歡長途跋涉到諸如「薰衣草森林」這樣的「世外桃源」喝咖啡，吳金黛提供了獨特的見解：「既然都塞了那麼久的車，何不趕快喝完咖啡，散散步，把身邊的小動物找出來觀察一番，玩耍一下，豈不更有樂趣？」
有一次，她發現樹洞裡有隻蟋蟀後腿斷了，突然有感而發：「假使有一天我斷了一條腿，我還會不會想再繼續唱歌？」無論發生什麼事，生命還是要繼續，努力活下去是最重要的！這是吳金黛對生命的想法。「我們大部份互動的對象都是人類，如果你可以跟野外動物四目交接，跟不同的生命互動對話，那是一種在被規劃好的區域享受一杯咖啡完全不一樣的收穫。」
單純的生活，也是一種放鬆
近兩年回歸錄音室工作，將大部份野外採集工作交給專家，多了行政事務的繁瑣，為追求完美，發想專輯時間往往太長，再把製作時間壓縮到一個極致，搞得自己很緊繃。「還是懷念過去東奔西跑的日子，身體真的比較健康。」說起現在紓解壓力的方式，有力氣的話，就趁週末假日，跟三五好友到郊外踏青，冬天最愛泡湯。另外，到傳統市場跟歐巴桑磨磨蹭蹭，殺價買菜，然後回家簡單煮一頓吃，「專心買菜，專心煮菜，專心吃飯，腦袋放空，這就是一種放鬆。」覺得做人不要太刻苦，能夠在台北錄到白耳畫眉的聲音，就不需要爬到玉山累死自己。在日常生活享受小小的快樂和幸福，這就是吳金黛，繼續以好音樂為大家創造健康純淨的身心靈。
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